A dissonância cognitiva pode gerar pensamentos ansiosos e a hipnose apresenta-se como opção no processo terapêutico.
A ansiedade é um estado natural, tem papel importante na nossa vida, porém, quando em excesso (desequilíbrio), gera desconforto e outros problemas de saúde. A forma com que pensamos tem relação com a forma com que nos sentimos. Logo, os pensamentos ansiosos dificultam o controle da nossa mente.
Uma maneira de surgir pensamentos ansiosos é a dissonância cognitiva, onde geralmente a pessoa age de forma mais defensiva e acha que sempre está com a razão, criando justificativas pouco lógicas para defender seus conceitos, ou tendo incoerência entre atitudes e comportamentos que acredita serem certos e o que de fato é praticado. Existe uma procura pelo indivíduo, por uma coerência entre suas cognições.
A dissonância pode ter como resultado a tendência de confirmação, negação de evidências e outros mecanismos de defesa do ego. Outro fator importante, é que as crenças de cada indivíduo geralmente conduzem para a reação de negar crenças opostas, e quanto mais forte forem essas crenças, mais intensa é a reação de negação.
Pode se dizer que em prol de defender o ego, o ser humano é capaz de ir contra até mesmo questões básicas de lógica, negando inclusive evidências científicas, para isso, pode distorcer percepções, criar falsas memórias, chagando em alguns casos, a ter perda de contato com a realidade.
As pessoas ansiosas podem colocar o seu foco de atenção geralmente nos aspectos negativos das coisas e tendem a antecipar o futuro imaginando como algo muito desagradável poderá acontecer.
Você que quer evitar os pensamentos ansiosos, é interessante perceber e identificar se estes são negativos. Geralmente os pensamentos ansiosos, costumam ser pouco realistas.
Uma prática indicada por alguns profissionais da saúde mental, é realizar um autoquestionamento como: “O que pretendo fazer com estes pensamentos ansiosos?”, depois buscar substituir os pensamentos ansiosos por pensamentos mais realistas.
Quando ocorre uma dissonância a pessoa entra em um conflito interno e esforça-se para estabelecer um estado de consonância ou consistência consigo e o ambiente em que está inserido. Para buscar diminuir ou eliminar a dissonância existem três formas:
1 – Relação dissonante: a pessoa busca substituir uma ou mais crenças, opiniões ou comportamentos que estejam envolvidos com a dissonância;
2 – Relação consonante: o indivíduo busca adquirir novas informações ou crenças para aumentar a consonância;
3 – o indivíduo busca esquecer ou reduzir a importância daquelas cognições que mantêm a situação de dissonância.
Com objetivo de contribuir para o êxito das ações citadas acima, e eliminar ou diminuir a dissonância ligada a ansiedade, que atrapalha a qualidade de vida de pacientes atendidos pelo Projeto Helena, é utilizado entre outras técnicas, a hipnose, com ela é possível acelerar e potencializar o processo de tratamento terapêutico.
Através do uso de hipnose, normalmente conseguimos maior foco e concentração, com isso, observamos na maioria dos pacientes resultados positivos, que contribuem para melhorias na qualidade de vida dos clientes, também contribuindo em alguns casos, na qualidade de vida dos seus familiares, devido a melhor convivência em família e no trabalho.
Conheça mais sobre o Projeto Helena, siga nossas redes sociais!
Facebook: @projetohelena22
Instagram: projetohelena1
